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如何正确使用跑步机

作者:yijian 浏览次数:730 时间:2016-01-04 09:24:39

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文章摘要:如何正确使用跑步机 ,被害人有爱心减轻了,单张叔嫂获奖作品。

宾利赌城\宾利赌城开户方法/步骤
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选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,宾利赌城\宾利赌城开户:你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度,适合初学者。
2
注意身体位置:要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然,也不要跑偏。

3
从走步开始:建议从4—6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,减脂效果相对更好。
4
慢慢停下来:虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。